平凡家庭中長大的天才遊泳選手白泳澤與家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相識，成爲歡喜冤家。泳澤的好友藍天因爲秘密不得不離開未婚妻茶茶。因此，在事業、友情、愛情面前，泳澤和藍天從好友變成競爭對手。經曆了嚴酷訓練，二人在成爲國家隊成員的終極一戰中展開對決。藍天父親設局讓泳澤被迫放棄比賽，得知真相的藍天戰勝內心的膽怯，捍衛了競技體育精神，毅然歸還本應屬于泳澤的榮譽。三人在經曆諸多波折後成長爲有責任感、性格堅韌、內心陽光正直的出色青年。